Dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp. Cụ thể, chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho hệ xương khớp. Ngược lại, dung nạp nhiều các loại thực phẩm không tốt cho xương khớp có thể thúc đẩy quá trình tiêu xương và cản trở sự hấp thụ canxi trong cơ thể, từ đó gây ra nguy cơ mắc phải các bệnh lý như viêm khớp, loãng xương, thoái hóa xương…
Những ảnh hưởng tích cực mà dinh dưỡng mang lại cho hệ xương khớp bao gồm:
- Hỗ trợ giảm viêm, phòng tránh tổn thương: Duy trì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, cân bằng các nhóm chất (đặc biệt là vitamin C, D3, K2…) sẽ giúp xương khớp nhận đủ dưỡng chất cần thiết. Từ đó, hạn chế tối đa nguy cơ gây tổn thương và viêm nhiễm xương khớp.
- Giảm thiểu áp lực cho xương: Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là giải pháp tối ưu giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, nhờ vậy áp lực lên xương được giảm thiểu đáng kể. Khi đó, sức khỏe của hệ xương khớp được bảo vệ một cách tối ưu.
- Hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm khớp: Người bị viêm khớp thường có hàm lượng cholesterol trong máu cao hơn người khác. Vì vậy, duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh hỗ trợ cân bằng lượng cholesterol trong máu, có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh viêm khớp hiệu quả.
